(Slovenčina) Zdravé pečenie s vykrajovačkou kettlebell

Stránka je dostupná pouze v Slovenština. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.


Na želanie našej kamarátky Andrejky sme vytvorili vykrajovačku v tvare športového náradia kettlebell pre fitness nadšencov. S touto vykrajovačkou si môžu vyrobiť originálne zdravé sušienky so svojim menom prípadne aj číslom.

My sme si tiež napiekli zdravé sušienky.

Na cca 15 sušienok potrebujeme:

1/3  zrelého banánu, 1/2 hrnčeka ovsených vločiek, 1/2 lyžičky kokosového oleja, kokosovú múku podľa potreby.

Postup: Ovsené vločky rozmixujeme na múku a banán na kašu. Spojíme tieto dve ingrediencie a pridáme kokosový olej. Vypracujeme si cesto. Ak je potrebné cesto zahustiť pridáme viac múky z vločiek alebo kokosovú múku. Ak sa cesto nechce spojiť pridáme viac rozmixovaného banánu. Keď máme cesto hotové, pomúčime ho kokosovou múkou, aby sa nelepilo, vyvaľkáme na hrúbku cca 3-4 mm a začneme vykrajovať sušienky. Vykrojené sušienky poukladáme na plech s papierom na pečenie. Pečieme cca 10 -12 min na 180 stupňov kým nezhnednú. Po upečení necháme sušineky vychladnúť a môžeme si pochunať 🙂

Prikladáme pár fotiek z nášho pečenia:

vykrajovačka kettlebell

kettlebellv

pripravené cesto rozvaľkáme

kettlebellv2

povykrajujeme sušienky

kettlebellv1

kettlebellv3

preložíme na plech

kettlebellv4

upečieme

kettlebellv6

pochutnáme si na nich len tak, ku káve alebo k čaju

kettlebellv9

Dobrú chuť  praje tím layerica.

PS: Pre tých, ktorí neradi pečú a cheli by mať vlastný kettlebell s menom prípadne číslom, máme v ponuke aj magnetku 😉

kettlebell1   kettlebell2