(Slovenčina) Zdravé pečenie s vykrajovačkou kettlebell

Stránka je dostupná pouze v Slovenština.


Na želanie našej kamarátky Andrejky sme vytvorili vykrajovačku v tvare športového náradia kettlebell pre fitness nadšencov. S touto vykrajovačkou si môžu vyrobiť originálne zdravé sušienky so svojim menom prípadne aj číslom.

My sme si tiež napiekli zdravé sušienky.

Na cca 15 sušienok potrebujeme:

1/3  zrelého banánu, 1/2 hrnčeka ovsených vločiek, 1/2 lyžičky kokosového oleja, kokosovú múku podľa potreby.

Postup: Ovsené vločky rozmixujeme na múku a banán na kašu. Spojíme tieto dve ingrediencie a pridáme kokosový olej. Vypracujeme si cesto. Ak je potrebné cesto zahustiť pridáme viac múky z vločiek alebo kokosovú múku. Ak sa cesto nechce spojiť pridáme viac rozmixovaného banánu. Keď máme cesto hotové, pomúčime ho kokosovou múkou, aby sa nelepilo, vyvaľkáme na hrúbku cca 3-4 mm a začneme vykrajovať sušienky. Vykrojené sušienky poukladáme na plech s papierom na pečenie. Pečieme cca 10 -12 min na 180 stupňov kým nezhnednú. Po upečení necháme sušineky vychladnúť a môžeme si pochunať 🙂

Prikladáme pár fotiek z nášho pečenia:

vykrajovačka kettlebell

kettlebellv

pripravené cesto rozvaľkáme

kettlebellv2

povykrajujeme sušienky

kettlebellv1

kettlebellv3

preložíme na plech

kettlebellv4

upečieme

kettlebellv6

pochutnáme si na nich len tak, ku káve alebo k čaju

kettlebellv9

Dobrú chuť  praje tím layerica.

PS: Pre tých, ktorí neradi pečú a cheli by mať vlastný kettlebell s menom prípadne číslom, máme v ponuke aj magnetku 😉

kettlebell1   kettlebell2